O que é a Mentoria?
É um direcionamento e acompanhamento de saúde, e portanto de vida, para te ajudar a desenvolver seu novo jeito de viver.
A jornada da MENTORIA pode ser presencial ou on Line e começa com você respondendo a uma anamnese que vai retratar a sua forma de vivenciar o mundo.
Com essas respostas, compreenderemos mais da SUA HISTÓRIA e teremos subsídios para desenvolver um plano de ação específico para você, com treinamentos e desafios.
O que rola no presencial!
A metodologia
Com treinamentos personalizados, desenvolvemos os princípios deste estilo de vida pautado nos seguintes pilares de saúde:
Comportamento Alimentar
Qualidade do Sono
Treinamento
Cardiovascular
Treinamento
Muscular
Alongamento
Meditação
Respiração
Um dia de mentoria!
Para quem é a Mentoria?
Pessoas de 25 a 60 anos, incomodadas com o status quo, que buscam incorporar as mudanças e se desenvolver partindo do corpo e do estilo de vida.
Quem nos procura?
Pessoas que querem emagrecer;
Pessoas que precisam fortalecer o corpo;
Pessoas que sofrem com ansiedade;
Pessoas que estão em tratamento da depressão;
Pessoas que querem envelhecer com saúde;
Pessoas que querem aumentar ou manter a massa óssea;
Pessoas que querem reduzir dores;
Pessoas que não gostam de treinar em academias;
Pessoas que gostam de estar em contato com a natureza;
Pessoas que querem aprender a ser amorosas com elas mesmas;
Pessoas que querem meditar; Pessoas que procuram alta performance.
Eles contam o que viveram
Os mentores
Juliana Romantini
Treinadora corpo-mente, fundadora e especialista na Prática Integral. Formada pela metodologia do Nuno Cobra, especialista de mindfulness, criadora do retiro Reconectar-se.
Thiago Machado
Educador Físico. Treinador especialista na Prática Integral. Formado pela metodologia do Nuno Cobra.
Criador do Pirambô, estruturas itinerantes de bambu para treinamento
O que está incluso na mentoria?
Presencial
● 10 horas práticas presenciais por mês.
● Momento quinzenal para aprofundamento da filosofia.
● Plano de treinamento físico e mental personalizado para 7 dias da semana, que você pode fazer no horário que quiser e puder.
● Testes cardiovasculares e musculares bimestrais.
● Renovação de treinamento a cada dois meses.
● Análise de exames cardiopulmonares anuais.
● Encontros de mindful eating com o grupo.
On line
● 1 hora prática por mês com a mentora Ju Romantini
● Plano de treinamento físico-mental (cardiovascular, muscular, alongamento e meditação) personalizado para 7 dias da semana, que você pode fazer no horário que quiser
● Conteúdos de alimentação e sono para estruturação destas bases
● Momento mensal para aprofundamento das bases de saúde integral com a comunidade
● Renovação de treinamento todo mês
● Análise de exames cardiopulmonares anuais
● Encontros de mindful eating com a comunidade
Bônus
21 DIAS DE MEDITAÇÃO
21 DIAS DE MEDITAÇÃO AVANÇADO
21 DIAS DE RESPIRAÇÃO CONSCIENTE
21 DIAS DE MEDITAÇÃO PARA CRIANÇAS
Como são as aulas presenciais
Quando e onde acontecem as aulas presenciais?
Parque Ceret (Rua Canuto Abreu s/n, Jardim Anália Franco)
Segunda e Quarta-feira •
Das 18:30h e 19:45h
Terças e Quintas-feira • Das 6:45h às 8:00h e Das 8:15h às 09:30h
Parque Ibirapuera
Segunda e Quarta-feira •
Das 07:30h e 19:45h
Quando acontecem as aulas on line?
De acordo com a sua agenda , consulte nossas opções de horários!
Quer fazer parte?
Entre em contato e será um grande prazer em falar mais com você sobre a Mentoria da Prática Integral!
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Segunda a sexta-feira
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